অম্বল - খাওয়ার পরে গলায় অম্বল হওয়ার কারণ এবং লক্ষণ। ডায়েট, তীব্র অম্বল কি করবেন?

সুচিপত্র:

অম্বল - খাওয়ার পরে গলায় অম্বল হওয়ার কারণ এবং লক্ষণ। ডায়েট, তীব্র অম্বল কি করবেন?
অম্বল - খাওয়ার পরে গলায় অম্বল হওয়ার কারণ এবং লক্ষণ। ডায়েট, তীব্র অম্বল কি করবেন?
Anonim

অম্বল জ্বালার কারণ ও লক্ষণ, কি করবেন?

অম্বল হল অস্বস্তির অনুভূতি বা তাপের অনুভূতি, স্টার্নামের পিছনে জ্বলন্ত, খাদ্যনালী বরাবর এপিগ্যাস্ট্রিক (পেটের গর্ত) থেকে উপরের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। অম্বলের উপস্থিতি পর্যায়ক্রমে ঘটে, বেশিরভাগ খাওয়ার এক ঘন্টা পরে, বিশেষ করে যদি খাবারটি প্রচুর এবং মশলাদার হয়। কম প্রায়ই, এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় ঘটে, যখন শরীরটি কাত থাকে বা অনুভূমিক অবস্থানে থাকে।

সাধারণত, বুকজ্বালা উপশম (বন্ধ) করতে, শুধু জল পান করুন, আপনি অ্যান্টাসিড (অ্যাসিডের ক্রিয়াকে নিরপেক্ষ করে এমন পদার্থ) গ্রহণ করে বুকজ্বালা বন্ধ করতে পারেন। যাইহোক, অম্বল আক্রমণ প্রায়ই পুনরাবৃত্তি করতে পারে এবং একটি স্বাভাবিক জীবনধারা ব্যাহত করতে পারে।

অম্বল, একজন ব্যক্তিকে সপ্তাহে তিনবারের বেশি বিরক্ত করা, জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করে।যদিও অম্বল হওয়ার সময়কাল, খাদ্যনালী ক্লিয়ারেন্সের সময়কাল এবং খাদ্যনালী মিউকোসার ক্ষতির উপস্থিতি বা অনুপস্থিতির মধ্যে কিছু সম্পর্ক রয়েছে, তবে এটি সবসময় যথেষ্ট পরিষ্কার নয়। গুরুতর খাদ্যনালীর প্রদাহ (খাদ্যনালীর আস্তরণের প্রদাহ) সহ কিছু রোগী বুকজ্বালার অভিযোগ করেন না।

অম্বল জ্বালা গ্যাস্ট্রাইটিসের সাথে উচ্চ অম্লতা, পেট এবং ডুডেনামের পেপটিক আলসার, কোলেসিস্টাইটিস, গর্ভবতী মহিলাদের টক্সিকোসিস, ডায়াফ্রাম্যাটিক হার্নিয়া, নির্দিষ্ট পুষ্টির অসহিষ্ণুতা সহ ঘটে। যদি অম্বল বেলচিং (বিশেষত টক) এর সাথে মিলিত হয়, তবে এটি গ্যাস্ট্রাইটিস বা পেটের আলসারের লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনি শুয়ে থাকলে ব্যথা আরও বেড়ে যায়, তাহলে সমস্যাটি সম্ভবত খাদ্যনালীতে।

অম্বল জ্বালার কারণ

অম্বল
অম্বল

অম্বল হওয়ার কারণ - পেটের অম্লতা বৃদ্ধি, কম প্রায়ই - কম অম্লতা সহ খাদ্যনালী এবং পেটের মিউকাস মেমব্রেনের একটি বিশেষ সংবেদনশীলতা। প্রায়শই পেটের রোগের সাথে অম্বল হয়, তবে এটি খাওয়ার পরে নিউরোসাইকিয়াট্রিক রোগের সাথেও ঘটতে পারে।

অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা অম্বলকে বাড়িয়ে তোলে এবং এটি সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি।

  • ধূমপান, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয়, কফি এবং গরম মশলা বেশি পরিমাণে পেটের আস্তরণে জ্বালাতন করে, যা অ্যাসিড বৃদ্ধি এবং গ্যাস্ট্রিক ভালভের শিথিলতার দিকে পরিচালিত করে।
  • অম্বল জ্বালায় প্রচুর পরিমাণে সাইট্রাস ফল, টমেটো, বিভিন্ন আচার, তাজা রুটি, পায়েস এবং ভাজা খাবার ব্যবহার করা হয়।
  • অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে পাকস্থলী প্রসারিত হয় এবং অ্যাসিড তৈরি হয়।
  • অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন, অরটোফেন এবং আরও কিছু ওষুধ গ্রহণের ফলে পাকস্থলীতে অ্যাসিড উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং খাদ্যনালীতে অম্লীয় উপাদানের রিফ্লাক্স হয়।
  • আঁটসাঁট বেল্ট পরা, ভারী জিনিস তোলা, গর্ভাবস্থা, অতিরিক্ত ওজনের কারণে পেটের অভ্যন্তরে চাপ বেড়ে যায়, যার ফলে বুকজ্বালা হয়।
  • খাওয়ার পর ঘুমালে অম্বল হতে পারে।
  • স্ট্রেস, নিউরোসিস, বিশেষ করে উদ্বেগের সাথে, এছাড়াও অন্যতম কারণ।

অম্বল জ্বালার জন্য ট্রিগার

চর্বি যুক্ত খাবার
চর্বি যুক্ত খাবার
  1. বড় পরিমাণে খাবার, বিশেষ করে চর্বিযুক্ত খাবার।
  2. অতিরিক্ত ওজন।
  3. খাওয়ার পর অনুভূমিক অবস্থানে বিশ্রাম নেওয়া।
  4. ধূমপান।
  5. অ্যালকোহল।
  6. সোডা পানীয়।
  7. মিন্ট।
  8. চকলেট।
  9. স্ট্রং কফি এবং চা।
  10. রক্তচাপ কমাতে এবং মসৃণ পেশী শিথিল করার ওষুধ।

প্রতিবার খাবারের পর বুকজ্বালা

খাওয়ার পর নিয়মিত বুকজ্বালাকে আলাদা সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করা উচিত নয়। এই অপ্রীতিকর উপসর্গটি প্রধানত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ নির্দেশ করে।

প্রতিবার খাবারের পর অম্বল হয় এমন কিছু রোগ ও অবস্থার তালিকা:

  • পাকস্থলী বা ডুডেনামের পেপটিক আলসার;
  • হায়াটাল হার্নিয়া, পেটের কোন অংশে এবং কিছু ক্ষেত্রে অন্ত্রের লুপগুলি খাদ্যনালীর নীচের অংশে খাদ্য খোলার মাধ্যমে বুকের গহ্বরে স্থানান্তরিত হয়। লকিং মেকানিজমের অপর্যাপ্ত কাজ সহ, এই ব্যাধির প্রধান সহগামী উপসর্গ হল খাওয়ার পর নিয়মিত বুকজ্বালা;
  • অত্যধিক নিঃসরণ সহ গ্যাস্ট্রাইটিস, খাদ্যনালীতে পাকস্থলীর অম্লীয় উপাদানগুলির অনুপ্রবেশের কারণে খাওয়ার পরে অস্বস্তিকর এবং ক্রমাগত বুকজ্বালাও হয়;
  • Duodenitis - ডুওডেনামের প্রদাহ;
  • পিত্তথলির প্রদাহ (কোলেসিস্টাইটিস);
  • স্থূলতা - পেটের অতিরিক্ত চর্বি পাকস্থলীর অভ্যন্তরে উল্লেখযোগ্য চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে এর বিষয়বস্তু খাদ্যনালীতে প্রবেশ করে;
  • গ্যাস্ট্রো-ইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD), যাতে নিম্ন খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটারের কাজ ব্যাহত হয় এবং পাকস্থলীর বিষয়বস্তু নিয়মিতভাবে খাদ্যনালীতে নিক্ষিপ্ত হয়;
  • পেপটিক আলসার এবং গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সারের অস্ত্রোপচারে পিত্তথলি, ডুডেনামের অংশ বা পাকস্থলী অপসারণের পরিণতি এছাড়াও খাদ্যনালীতে যকৃত এবং অগ্ন্যাশয় এনজাইমযুক্ত রসের প্রবাহ ঘটায়;
  • গর্ভাবস্থা, সেইসাথে স্থূলতা, ইন্ট্রাগ্যাস্ট্রিক চাপ বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এছাড়াও, হরমোনের ভারসাম্যের পরিবর্তন নিম্ন খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটার এবং সামগ্রিকভাবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের পর্যাপ্ত কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে;
  • এনজিনা নির্দিষ্ট ব্যথার সাথে থাকে যা বুকজ্বালার সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে।

খাবার পরে নিয়মিত বুকজ্বালা একটি গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার একটি গুরুতর কারণ। এই ক্ষেত্রে স্ব-চিকিৎসা অনুমোদিত নয়, কারণ এটি মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে৷

অম্বল এবং পেট ব্যথা

অম্বল এবং ব্যথা
অম্বল এবং ব্যথা

উপরের প্রায় সমস্ত অবস্থা বা রোগ, সামান্য পার্থক্য সহ, অম্বল এবং পেটে ব্যথা হতে পারে, সেগুলি আরও বিশদে বিবেচনা করুন:

  • দীর্ঘস্থায়ী হাইপারঅ্যাসিড গ্যাস্ট্রাইটিস সবসময় অবিরাম অম্বল হয়, যা খাদ্যনালীতে অ্যাসিডযুক্ত গ্যাস্ট্রিক রসের রিফ্লাক্সের ফলে ঘটে, এর মিউকাস মেমব্রেনকে জ্বালাতন করে এবং প্রদাহ করে। কিছু ক্ষেত্রে, অম্বল ব্যথার সমতুল্য হতে পারে যা খাওয়ার দেড় থেকে দুই ঘন্টা পরে হয়;
  • duodenitis - ব্যথা ক্রমাগত অনুভূত হয়, কিন্তু বিশেষ করে খাদ্যে "ত্রুটি" সহ খাওয়ার পরে আরও খারাপ হয়, অম্বল তাদের বিশ্বস্ত সঙ্গী। যাইহোক, ব্যথা ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, তবে অম্বল এবং ফোলাভাব থেকে যায় এবং অবশ্যই, নেতিবাচকভাবে জীবনের মানকে প্রভাবিত করে;
  • দীর্ঘস্থায়ী কোলেসিস্টাইটিস পেটের ডান উপরের অংশে অম্বল এবং ব্যথার সংমিশ্রণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে বা গাড়ি চালানোর সময় কাঁপানোর পরে ঘটে;
  • পেপটিক আলসার। বুকজ্বালা এবং পেটে ব্যথাও এই রোগের ইঙ্গিত দিতে পারে;
  • ডায়াফ্রামের খাদ্য খোলার হার্নিয়া। এটি পাকস্থলীতে স্থানান্তরিত হয় এবং হৃৎপিণ্ড বা পিছনের অঞ্চলে বিকিরণ করতে পারে এবং বুকজ্বালাও হতে পারে, তবে একজন ব্যক্তি সোজা অবস্থান গ্রহণ করার সাথে সাথে ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যায়;

  • GERD এছাড়াও উপরের পেটে ব্যথা এবং বুকজ্বালা সহ;
  • গর্ভাবস্থা।

  • হজমের ব্যাধি। প্রায়শই পেটে অকারণে ব্যথা, যার সাথে অম্বল, বেলচিং, এবং কখনও কখনও বমি বমি ভাব হয়, তরুণদের বেশি হয়। এগুলি পিত্তথলি, অন্ত্র বা পেটের দেয়ালের সংকোচনের লঙ্ঘনের পাশাপাশি অত্যধিক পরিমাণে অ্যাসিড উত্পাদনের কারণে হতে পারে।

গলায় অম্বলের অনুভূতি

এই ঘটনাটি খাদ্যনালীর শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে গ্যাস্ট্রিক রস প্রবেশের কারণে ঘটে যখন ডুডেনাম, পাকস্থলী বা খাদ্যনালীর গতিশীলতা লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে, যখন এর নীচের স্ফিঙ্কটার পর্যাপ্তভাবে কাজ করে না।

খাদ্যনালীর দেয়ালের PH একটি নিরপেক্ষ স্তরে থাকে এবং গ্যাস্ট্রিক রসের মধ্যে থাকা অ্যাসিড খাদ্যনালীর মিউকোসাকে জ্বালাতন করে এবং পুড়িয়ে দেয়।

অ্যাসিড প্রদাহকে উস্কে দেয়, যা খাদ্যনালীর ক্ষয় এবং আলসার হতে পারে। এর ফলে রক্তপাত হতে পারে, এবং কিছু গুরুতর ক্ষেত্রে, এমনকি প্রাণনাশক খাদ্যনালীর দেয়াল ফেটে যেতে পারে।

আলসারের দাগ খাদ্যনালীর সংকীর্ণতার দিকে পরিচালিত করে, যেখানে একজন ব্যক্তি গলায় পিণ্ড অনুভব করেন এবং খাবার গিলতে অসুবিধা হয়। এই অবস্থাটি শুধুমাত্র জীবনে অস্বস্তি নিয়ে আসে না, তবে এটি একটি জটিল অপারেশনের ইঙ্গিতও হতে পারে এবং খাদ্যনালীর ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

গলায় অম্বলের অনুভূতি বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত ব্যাধি সহ সম্পূর্ণ সুস্থ ব্যক্তিরাও অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, এই ধরনের ক্ষেত্রে আক্রমণ অত্যন্ত বিরল।

গর্ভবতী মহিলারা, উপরে উল্লিখিত হিসাবে, তারাও প্রায়শই বুকজ্বালায় ভোগেন। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে হার্টবার্ন অ্যাটাক সাধারণত দেখা যায়, যখন একটি বড় ভ্রূণ খাদ্যনালী স্ফিঙ্কটারে চাপ দেয়, এটি সামান্য খুলে দেয়।

কিভাবে বুকের জ্বালা থেকে মুক্তি পাবেন?

Image
Image

নিচের রেসিপিগুলি অম্বলের আক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, বা অম্বলের সাথে যুক্ত পাচনজনিত ব্যাধিগুলির চিকিত্সায় সহায়তা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিন্তু তারা বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্ধারিত প্রধান চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

  1. বাদাম। এই বাদাম ভালো করে চিবিয়ে খাওয়া অম্বলের আক্রমণের জন্য খুবই কার্যকরী প্রতিকার।বাদামকে ফুটন্ত পানি দিয়ে মাখতে হবে যাতে ত্বক সহজে সরানো ও চিবানো যায়। একটু ধৈর্য্য - এবং অম্বল "হাতের মতো বন্ধ হয়ে যাবে" [সূত্র]। পান করার আগে বাদামকে 12 ঘন্টা জলে ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়৷
  2. কলা৷ কলাতে প্রাকৃতিক অ্যান্টি-অ্যাসিড রয়েছে।
  3. আদা। আদা বমি বমি ভাব দূর করার পাশাপাশি বুকজ্বালা কমাতে পারে। আপনি আপনার তৈরি খাবারে গ্রেট করা আদা যোগ করতে পারেন বা আদা চা তৈরি করতে পারেন
  4. চুইং গাম। 2014 সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, খাওয়ার আধ ঘন্টার মধ্যে চুইংগামও বুকজ্বালা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আঠা, যাতে বাইকার্বোনেট থাকে, বিশেষভাবে কার্যকর৷
  5. সোডা। সোডা ধীরে ধীরে পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, ছোট চুমুকের মধ্যে! আপনি যদি এটি দ্রুত পান করেন তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে (পাকস্থলী থেকে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিডের একটি নতুন মুক্তি)।

  6. সোডা নিরাপদ নয়, শুধুমাত্র জরুরি অবস্থায় ব্যবহার করুন! সোডা ব্যবহার করার পরে একটি প্রভাব আছে, যেহেতু অম্লতা সত্যিই তীব্রভাবে হ্রাস পায়। কিন্তু যখন এটি অতিরিক্ত পরিমাণে শরীরে প্রবেশ করে, প্রতিক্রিয়া হিসাবে, পাকস্থলী দ্বিগুণ আগ্রাসনের সাথে হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড তৈরি করতে শুরু করে এবং অম্বল আক্রমণ তীব্র হয়।

    এছাড়াও, সোডা প্রায়শই গ্রহণ করা উচিত নয়, শরীরে অতিরিক্ত সোডা পটাসিয়ামের ঘাটতির দিকে পরিচালিত করে (এটি অবিলম্বে হার্টকে প্রভাবিত করবে), খিঁচুনি এবং কিডনি রোগের তীব্রতা সম্ভব। বমি বমি ভাব, গ্যাস, ডায়রিয়া এবং অন্ত্রের ব্যথা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবেও সম্ভব।

  7. Flaxseed. এক চা চামচ বীজের উপর আধা গ্লাস ফুটন্ত জল ঢালুন। সন্ধ্যায় রান্না করা আরও সুবিধাজনক যাতে সকালে আধান প্রস্তুত হয়। পান করার আগে, ফলস্বরূপ পানীয়ের পরিমাণ একটি পূর্ণ গ্লাসে আনুন এবং কমপক্ষে 14 দিনের জন্য খালি পেটে পান করুন। আপনি একটি সহজ রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন। শণের বীজ পিষে নিন এবং বুকজ্বালা শুরু হওয়ার সাথে সাথে এক চা চামচ গুঁড়ো এক গ্লাস গরম পানিতে ঢেলে ছোট চুমুক দিয়ে পান করুন।
  8. চগা মাশরুম। ছাগু মাশরুম কিভাবে জন্মাতে হয়?

তীব্র অম্বল হলে কি করবেন?

তীব্র অম্বল
তীব্র অম্বল

ঘরোয়া প্রতিকার অবশ্যই ভালো। কিন্তু যখন ইনফিউশন এবং ক্বাথ প্রস্তুত করার জন্য পর্যাপ্ত সময় না থাকা অবস্থায় তীব্র বুকজ্বালা "আক্রমণ" হয় তখন কী করবেন, জরুরীভাবে ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেওয়াও অসম্ভব, তবে আপনার এখনই ত্রাণ দরকার?

অ্যান্টাসিড নামক ফার্মেসি প্রস্তুতি উদ্ধারে আসবে::

  • রেনি,
  • ফসফালুজেল,
  • আলমাজেল,
  • গ্যাভিসকন,
  • Maalox এবং অন্যান্য ওষুধ।

কিন্তু, আমাদের তাদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়: কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য অপ্রীতিকর পরিণতি। উপরন্তু, তারা শরীর থেকে ক্যালসিয়াম বের করে দেয়।

অতএব, আমরা দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করছি যে আপনি ঘন ঘন বুকজ্বালার স্ব-ওষুধ করবেন না। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা, একটি বিশদ পরীক্ষা করা এবং সঠিক চিকিত্সা করা ভাল৷

অম্বলের জন্য খাদ্য

অম্বল জন্য খাদ্য
অম্বল জন্য খাদ্য

আসুন জেনে নেওয়া যাক অম্বলের জন্য কোন খাবারগুলি পছন্দ করা উচিত এবং কোন খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত৷

বাষ্পযুক্ত খাবারের পাশাপাশি বেকড এবং সিদ্ধ সবজি অনেক স্বাস্থ্যকর:

  • গাজর,
  • আলু,
  • মটরশুঁটি,
  • মসুর ডাল।

মেনুতে জটিল কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন:

  • ডুরম গমের পাস্তা;
  • ভুট্টা বা ভুট্টার রুটি,
  • বাদামী চাল।

আপনার "সঠিক" ডায়েটটি ছাড়া অসম্পূর্ণ হবে:

  • লো-ফ্যাট চিজ, টক ক্রিম এবং কুটির পনির;
  • মাছ;
  • চর্বিহীন মাংস;
  • হার্ড সেদ্ধ বা নরম সিদ্ধ ডিম;
  • বিভিন্ন সিরিয়াল: সুজি, বাকউইট, ওটমিল;
  • আপেল এবং কলা;
  • নন-কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার (বিশেষত ক্ষারীয়), নন-অ্যাসিডিক বেরি এবং ফলের কম্পোট, গ্রিন টি।

আপনাকে যা ত্যাগ করতে হবে:

  • ভাজা, নোনতা, মশলাদার এবং চর্বিযুক্ত, ভাজা লার্ড বা বেকন নয়;
  • চর্বিযুক্ত টক ক্রিম, কুটির পনির, কেফির;
  • কমলা, চুন এবং লেবু। এগুলিতে একটি অ্যাসিড থাকে যা পাকস্থলীর অম্লতা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে;
  • বেকিং এবং মিষ্টান্ন;
  • চকলেট;
  • মশলাদার মশলা এবং মশলা;
  • স্ক্র্যাম্বল করা ডিম এবং ভাজা অমলেট;
  • টমেটো পেস্ট;
  • স্ট্রং কফি এবং চা;
  • অ্যালকোহল;
  • কার্বনেটেড পানীয়।

কিন্তু খাদ্য অর্ধেক যুদ্ধ। অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে অম্বল হতে পারে। খাবার অবশ্যই সঠিকভাবে খেতে হবে:

  • ছোট খাবার খান কিন্তু প্রায়ই, দিনে ৫-৬ বার।
  • প্রক্রিয়াটি নিজেই অবসরে হওয়া উচিত, আপনাকে খাবারকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবানোর অনুমতি দেয়৷
  • শেষ খাবার 19.00 এর পরে নয়।
  • খাওয়ার পর অন্তত ৪০ মিনিটের জন্য অনুভূমিক অবস্থান নেবেন না।
  • আপনাকে প্রতিদিন প্রায় 2 লিটার জল পান করতে হবে, এই পরিমাণ সমানভাবে বিতরণ করে।

অম্বল জ্বালার জন্য টিপস

কিভাবে বুকজ্বালা এড়াবেন? এখানে কিছু টিপস আছে:

  • খাবারের সময় গ্যাস ছাড়াই মিনারেল ওয়াটার পান করুন, এটি খাদ্যনালীর দেয়াল থেকে অ্যাসিড ধুয়ে ফেলবে;
  • আরও বারবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, তবে ছোট অংশে;
  • নিজেকে উপরের খাবারগুলিতে সীমাবদ্ধ করুন যা বুকজ্বালা উস্কে দেয়;
  • ঔষধ খাওয়ার নিয়ম মেনে চলুন;
  • আপনি যদি খাওয়ার পরে শুয়ে পড়ার প্রয়োজন অনুভব করেন, তাহলে হেডবোর্ডটি 10-15 সেমি বাড়ান;
  • একজন সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্ট স্নায়বিক অবস্থায় সাহায্য করবে;
  • যদি আপনার ক্রমাগত বুকজ্বালা থাকে তবে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে।

আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগী হন। নিজের কথা শুনুন। সর্বোপরি, বুক জ্বালাপোড়ার মতো লক্ষণ বিপজ্জনক রোগের সংকেত হতে পারে।

প্রস্তাবিত: