হাতের অসাড়তা - কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা

সুচিপত্র:

হাতের অসাড়তা - কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা
হাতের অসাড়তা - কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা
Anonim

হাত অসাড়তা: কিভাবে চিকিৎসা করবেন?

হাত ও পায়ের অসাড়তা প্রায়ই সব বয়সের মানুষকে উদ্বিগ্ন করে। এই অনুভূতি টিংলিং, ক্রলিং, সংবেদনশীলতা হ্রাস, ব্যথা দ্বারা অনুষঙ্গী হতে পারে। লক্ষণগুলির এই সংমিশ্রণকে প্যারেস্থেসিয়া বলা হয়। প্রায়শই, অঙ্গগুলির অসাড়তা একটি শারীরবৃত্তীয় ঘটনা, অর্থাৎ, এটি বিপজ্জনক নয়। যাইহোক, কখনও কখনও এই উপসর্গ একটি গুরুতর অসুস্থতা নির্দেশ করতে পারে। নিয়মিত হাতের অসাড়তার কারণ জানতে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

অসাড় হওয়ার কারণ

অসাড়তার কারণ
অসাড়তার কারণ

শারীরবৃত্তীয় এবং রোগগত উভয় কারণই হাতের অসাড়তাকে উস্কে দিতে পারে।

অস্থায়ী বা শারীরবৃত্তীয় কারণ

অসাড় হওয়ার শারীরবৃত্তীয় (অস্থায়ী) কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • আর্মরেস্টের উপর একটি বাহু ফেলে ভঙ্গিতে দীর্ঘ সময়। এর ফলে স্নায়ুর শেষাংশে চাপ পড়ে, যা কিছু অস্বস্তির কারণ হয়।
  • একটি ভারী ব্যাগ বা ব্যাকপ্যাক বহন করা। এই ক্ষেত্রে চাপ তার straps দ্বারা exerted হবে. অঙ্গে প্রতিবন্ধী রক্ত সরবরাহের পটভূমিতে অসাড়তা দেখা দেয়।
  • অত্যধিক টাইট পোশাক পরা।
  • ঘনঘন হাত কাঁধের ওপরে তোলা।
  • দীর্ঘ সময় ঠান্ডায় কাটিয়েছি। ভাসোস্পাজমের কারণে অসাড়তা দেখা দেয়।

উপরের সমস্ত কারণ স্বাস্থ্যের জন্য কোনো হুমকি সৃষ্টি করে না। অসাড়তা রোধ করতে, আপনাকে আরও ঘন ঘন আপনার অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে, একটি অঙ্গ ম্যাসেজ করতে হবে, হালকা জিমন্যাস্টিকস করতে হবে, একটি ব্যাকপ্যাক বা ব্যাগের অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে। বিপদ হল প্যাথলজিকাল কারণ যার ফলে হাত অসাড় হয়ে যায়।

প্যাথলজিকাল কারণ

কব্জির অংশে স্নায়ুর প্রান্ত এবং রক্তনালীগুলির সংকোচনের কারণে আঙ্গুলগুলি অসাড় হয়ে যেতে পারে। সংযোজক টিস্যু তাদের উপর চাপ দিতে পারে। ভঙ্গি পরিবর্তনের পরে বা টিস্যু ঘষার পরে যদি অসাড়তা দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে এই লক্ষণটি উপেক্ষা করা যেতে পারে। শর্ত থাকে যে অসাড়তা ঘন ঘন ঘটে, দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এবং ম্যাসেজ এবং ভঙ্গিতে পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি মোকাবেলা করা সম্ভব না হয়, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। এই ধরনের উপসর্গ স্নায়ু তন্তুগুলির লঙ্ঘন বা টিস্যুতে রক্ত সরবরাহের লঙ্ঘন নির্দেশ করতে পারে৷

কারণগুলো সবচেয়ে গুরুতর হতে পারে। তাদের মধ্যে:

  • পলিনিউরোপ্যাথি। এই রোগবিদ্যা পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের স্নায়ু ট্রাঙ্ক ক্ষতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। অসাড়তা ছাড়াও, রোগীর হাতের দুর্বলতা তৈরি হবে, তাদের টিস্যুগুলি অ্যাট্রোফি শুরু করবে, অর্থাৎ শুকিয়ে যাবে। রোগী কাটে (আংশিক মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার)। কখনও কখনও পক্ষাঘাত পরিলক্ষিত হয়, অর্থাৎ, অঙ্গের কার্যকারিতা সম্পূর্ণরূপে হারিয়ে যাবে। পলিনিউরোপ্যাথির কারণ হতে পারে ডায়াবেটিস মেলিটাস, মদ্যপান, ডিপথেরিয়া, হেমোব্লাস্টোসিস, পোরফাইরিয়া, পেরিআর্টেরাইটিস নোডোসা, সিস্টেমিক লুপাস এরিথেমাটোসাস।
  • স্ট্রোক। এই রোগবিদ্যা সঙ্গে, মস্তিষ্কের পুষ্টির লঙ্ঘন আছে। অঙ্গের অসাড়তা প্রায়শই ইস্কেমিক স্ট্রোকের কারণে হয়। মানুষের হাত বিশ্রামে অসাড় হয়ে যায়, কাঁপতে থাকে।
  • নিউরোসিস।
  • দাদ।
  • মেরুদণ্ডের বিভিন্ন অংশের নার্ভ নোডে আঘাত। এই জাতীয় প্যাথলজিগুলির সাথে, অসাড়তা ছাড়াও, একজন ব্যক্তি ব্যথায় ভুগবেন। এটি সেই জায়গাগুলিতে স্থানীয়করণ করা হবে যেগুলির উদ্ভাবনের জন্য প্রভাবিত নার্ভ প্লেক্সাস দায়ী। সবচেয়ে সাধারণ প্যাথলজি হল অস্টিওকন্ড্রোসিস।
  • মিডিয়ান নার্ভ সিন্ড্রোম। এই প্যাথলজিকে বলা হয় প্রোনেটর সিনড্রোম, কারপাল টানেল সিনড্রোম ইত্যাদি। "বানরের হাত" টাইপ অনুসারে অসাড়তা দেখা দেয়। হাতের তালুর পাশ থেকে প্রথম আঙুলের পৃষ্ঠ এবং সম্পূর্ণভাবে হাতের ২য়, ৩য় এবং ৪র্থ আঙুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
  • আলনার এবং রেডিয়াল স্নায়ুর আঘাত যা টার্নার সিন্ড্রোম এবং অন্যান্য প্যাথলজিতে দেখা যায়।
  • জাহাজের ক্ষয়। এই রোগবিদ্যা সঙ্গে, ছোট রক্তনালী মধ্যে microcirculation বিরক্ত হয়। এটি তাদের খিঁচুনির পটভূমিতে ঘটে। অস্থিরতা অস্টিওকন্ড্রোসিসের ক্লিনিকের মতো।
  • রেনাউড ডিজিজ। হাত ও পায়ে অসাড়তা দেখা দেয়। এটি paroxysmal প্রদর্শিত হয়, কারণ জাহাজ মধ্যে রক্ত সঞ্চালনের লঙ্ঘন হয়। Raynaud এর রোগ উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে, শক্তিশালী চাপ এর প্রকাশকে উস্কে দিতে পারে।
  • ভিটামিনের ঘাটতি। এছাড়াও, ভিটামিন ই এর অভাবের পটভূমিতে অসাড়তা তৈরি হতে পারে।

  • কম্পন রোগ। অসাড়তা এমন একটি সঙ্গী যারা প্রায়ই কম্পন অনুভব করেন। নিয়মিত মাইক্রোস্কোপিক আঘাতের পাশাপাশি, এই ধরনের ব্যক্তিদের মধ্যে প্যাথলজিকাল রিফ্লেক্স তৈরি হয়। এটি ব্যথা এবং অসাড়তা সৃষ্টি করে।
  • আঘাত। তাদের সব স্নায়ু অখণ্ডতা লঙ্ঘন অবদান। এটি চরিত্রগত লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।
  • কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ সেবন। অসাড়তা একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। এটি ব্যাকটেরিয়ারোধী ওষুধ এবং কেমোথেরাপি এজেন্টে পাওয়া যায়।

লক্ষণ

লক্ষণ
লক্ষণ

হাত অসাড় হওয়ার লক্ষণগুলি মূলত এই লঙ্ঘনের কারণের উপর নির্ভর করে৷

অসাড় হওয়ার সাধারণ লক্ষণ:

  • অঙ্গে দুর্বলতা।
  • একটি আইটেম ধরে রাখতে অক্ষম৷
  • আঙ্গুলে শিহরণ সংবেদন।
  • হামাগুড়ি দেওয়ার অনুভূতি।
  • গোজবাম্পের আবির্ভাব।
  • ঠান্ডা অঙ্গের অনুভূতি।

যদি 2-3 মিনিটের পরেও অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি থেকে যায়, তাহলে অসাড়তার প্যাথলজিকাল কারণ সন্দেহ করা যেতে পারে।

যখন এটি ডায়াবেটিসের পটভূমিতে বিকশিত হয়, রোগীর লক্ষণগুলি অনুভব করবে যেমন:

  • শরীরের অন্যান্য অংশে অসাড়তা।
  • তীব্র তৃষ্ণা, শুকনো মুখ।
  • মূত্রাশয় খালি করার জন্য ঘন ঘন তাগিদ।
  • দৃষ্টি প্রতিবন্ধী।

যদি একজন ব্যক্তির জয়েন্ট এবং মেরুদণ্ডের রোগ থাকে, তবে অসাড়তা ছাড়াও, তিনি উপসর্গ দ্বারা আচ্ছন্ন হবেন যেমন:

  • শরীর ও অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ব্যাথা।
  • রাতে অসাড়তা। এটি একটি আরামদায়ক ঘুমানোর অবস্থানেও ঘটে।
  • সকালের কঠোরতা।
  • দুর্বল পেশীর স্বর।
  • হাতের তালুতে পিঙ্গল।
  • আঙ্গুলের অসাড়তা।

আপনার কখন ডাক্তার দেখাতে হবে?

প্রয়োজন হলে
প্রয়োজন হলে

একটি উপসর্গ হিসাবে অসাড়তা, উপেক্ষা করা উচিত নয়। কখনও কখনও এটি একটি গুরুতর অসুস্থতার বিকাশের প্রথম লক্ষণ হয়ে ওঠে। অসাড়তা প্রায়ই একটি স্ট্রোক সঙ্গে যুক্ত করা হয়. অতএব, আপনি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। ঘন ঘন অসাড়তার সাথে, আপনাকে একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন:

  • কেন অসাড়তা ঘটে তা ব্যাখ্যা করার কোন উপায় নেই।
  • বাহুতে, আঙ্গুলে, ঘাড়ে ব্যাথা।
  • প্রস্রাব করার তাগিদ ঘন ঘন হয়ে ওঠে।
  • শরীরে বা অঙ্গে ফুসকুড়ি দেখা দেয়।
  • অসাড়তার সাথে মাথা ঘোরা, পেশীর কর্মহীনতা এবং অন্যান্য উপসর্গ থাকে।
  • শরীরের বড় অংশ প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত।
  • অসাড়তা দ্বিপাক্ষিক।

কোন ডাক্তার অসাড় হাতের চিকিৎসা করেন?

কোন ডাক্তার চিকিৎসা করেন
কোন ডাক্তার চিকিৎসা করেন

আপনি যদি অসাড়তা অনুভব করেন তবে আপনাকে একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। ডাক্তার রোগীকে পরীক্ষা করবেন, তার অভিযোগগুলি পরিষ্কার করবেন, অন্যান্য স্নায়বিক লক্ষণগুলির উপস্থিতি মূল্যায়ন করবেন।

যদি ডাক্তার প্রয়োজন মনে করেন তবে তিনি রোগীকে অন্যান্য সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করবেন:

  • ভাস্কুলাইটিস এবং রায়নাড রোগে আক্রান্ত রোগীদের একজন রিউমাটোলজিস্টের কাছে রেফার করা হয়।
  • সন্দেহজনক কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের একজন কার্ডিওলজিস্টের কাছে রেফার করা হয়।
  • ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে রেফার করা হয়।
  • আঘাত এবং টিউমারযুক্ত রোগীদের একজন নিউরোসার্জনের কাছে রেফার করা হয়।
  • সংক্রামক প্রকৃতির রোগে আক্রান্ত রোগীদের একজন সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করা হয়।
  • কর্মক্ষেত্রে ক্ষতিকারক পদার্থের সাথে নেশা করা রোগীদের একজন পেশাগত রোগ বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করা হয়।

সমস্যা নির্ণয়

সমস্যা নির্ণয়
সমস্যা নির্ণয়

রোগীর অভ্যর্থনা একটি সমীক্ষার মাধ্যমে শুরু হয়, যা ডায়াগনস্টিক প্ল্যানে খুব কম গুরুত্ব দেয় না। যত্ন সহকারে ইতিহাস গ্রহণ করা ডাক্তারকে হাতের অসাড়তার কারণ সম্পর্কে সন্দেহ করতে দেয়। সাক্ষাত্কারের পরে, ডাক্তার রোগীর পরীক্ষা করতে এগিয়ে যান। এটি বাস্তবায়নের সময়, ত্বকের রঙ, এর তাপমাত্রা, টেন্ডন রিফ্লেক্স, ত্বকের প্রতিচ্ছবি মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রাপ্ত তথ্যের উপর ভিত্তি করে, ডাক্তার রোগীকে আরও পরীক্ষার জন্য নির্দেশ দেন, যার মধ্যে থাকতে পারে:

  • সাধারণ এবং জৈব রাসায়নিক বিশ্লেষণের জন্য রক্তদান।
  • সাধারণ বিশ্লেষণের জন্য প্রস্রাব।
  • অভ্যন্তরীণ অঙ্গের আল্ট্রাসাউন্ড।
  • মাথার খুলি এবং মেরুদণ্ডের এক্স-রে। যদি একটি ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়া বা পেশীর স্কেলিটাল সিস্টেমের কার্যকারিতার মধ্যে অন্যান্য ব্যাধির সন্দেহ থাকে তবে গবেষণাটি নির্ধারিত হয়৷
  • কন্ট্রাস্ট সহ ভাস্কুলার অ্যাঞ্জিওগ্রাফি।
  • CT এই অধ্যয়ন অঙ্গগুলির অবস্থা সম্পর্কে সর্বাধিক তথ্য প্রদান করে। এর সাহায্যে হেমাটোমাস, অ্যানিউরিজম, রক্ত জমাট বাঁধা, সংবহনজনিত ব্যাধি ইত্যাদি সনাক্ত করা হয়।
  • MRI। ডাক্তার যখন ভাস্কুলার ক্ল্যাম্পিং সন্দেহ করেন তখন এটি নির্ধারিত হয়৷
  • ইলেক্ট্রোনিউরোমায়োগ্রাফি। এই অধ্যয়ন আপনি innervation একটি লঙ্ঘন সনাক্ত করতে পারবেন. বিশেষ ইলেক্ট্রোড ব্যবহার করে ডায়াগনস্টিকস করা হয়।

রোগীর প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর, ডাক্তার তাকে স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে মতামত দিতে এবং উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন।

হাতের অসাড়তার চিকিৎসা

হাতের অসাড়তার চিকিৎসা
হাতের অসাড়তার চিকিৎসা

হাতের অসাড়তা মোকাবেলা করার জন্য, ডাক্তার একটি জটিল চিকিত্সার পরামর্শ দেন। থেরাপিউটিক ব্যবস্থা থেরাপিউটিক ব্যায়াম কমপ্লেক্স, সেইসাথে নির্দিষ্ট পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত। টিস্যুর পুষ্টি উন্নত করা এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়ানোর লক্ষ্যে এগুলো করা হয়।

সম্ভাব্য চিকিৎসার বিকল্প:

  • শরীরে ফিজিওথেরাপিউটিক প্রভাব:ফোনোফোরেসিস এবং ইলেক্ট্রোফোরেসিস। এই পদ্ধতিগুলির জন্য ধন্যবাদ, রক্ত প্রবাহ সক্রিয় হয়, তাই ওষুধগুলি ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যুতে আরও ভালভাবে প্রবেশ করে৷
  • ম্যানুয়াল থেরাপি। সক্রিয় পয়েন্টগুলির অধ্যয়ন আপনাকে স্নায়ুর শেষের অতিরিক্ত চাপ থেকে মুক্তি পেতে দেয় পেশীর খিঁচুনি চলে যায়, জয়েন্ট অবরোধ অপসারণ হয়।
  • ব্যায়াম থেরাপি। কমপ্লেক্সটি একজন পেশাদার দ্বারা তৈরি করা উচিত।

মেডিকেটেড চিকিৎসা

রোগ নির্ণয় করার পরই চিকিৎসক কার্যকর ওষুধ নির্বাচন করতে পারবেন। সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য শুধুমাত্র ওষুধ সংশোধন যথেষ্ট নয়। শুধু ওষুধ খাওয়াই নয়, ফিজিওথেরাপি, ব্যায়াম থেরাপি ইত্যাদিও করতে হবে।

ড্রাগ সংশোধন প্রদাহ উপশম করার জন্য ওষুধের উপর ভিত্তি করে। এছাড়াও, চিকিত্সা পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে কনড্রোপ্রোটেক্টর, ব্যথানাশক, ভাসোডিলেটর।

স্নায়ু তন্তুগুলির অবস্থার উন্নতি করতে, স্নায়ু টিস্যুতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করতে, ভিটামিনের একটি কোর্স সুপারিশ করা হয়: B1, B6 এবং B12৷

ডায়েট থেরাপি

হাত অসাড় হয়ে যাওয়া রোগীদের ভিটামিন এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার প্রয়োজন। টেবিলে তাজা শাকসবজি আছে তা নিশ্চিত করুন: বাঁধাকপি, গাজর, আজ, সালাদ। লেবু ভুলে যাবেন না।

আপনার কোকো এবং কফি ত্যাগ করা উচিত। গ্রিন টি, ভেষজ পানীয়, পুদিনা চাকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।

মাংস এবং মাছ খুব বেশি চর্বিযুক্ত হওয়া উচিত নয়। ধূমপান করা মাংস এবং ভাজা খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন। মুরগির ডিম সপ্তাহে ২-৩ বার খাওয়া হয়। কেক এবং পেস্ট্রি নিষেধাজ্ঞার আওতায় পড়ে৷

ডাঃ ইভডোকিমেনকো, রিউমাটোলজিস্ট এবং সাইকোফিজিওলজিস্ট, রাশিয়ান একাডেমি অফ মেডিক্যাল অ্যান্ড টেকনিক্যাল সায়েন্সের শিক্ষাবিদ, আপনাকে বলবেন কেন হাত বা আঙ্গুলগুলি অসাড় হয়ে যায়:

প্রতিরোধের জন্য সাধারণ টিপস এবং কৌশল

অপ্রত্যাশিত অসাড়তা মোকাবেলা করতে, আপনাকে এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে:

  • আপনার হাত ম্যাসাজ করুন, আপনার তালুতে একটি ছোট বল রোল করুন। এটি কৈশিকগুলির কাজকে স্বাভাবিক করবে৷
  • মেঝে বা বিছানায় শুয়ে পড়ুন, আপনার বাহু ও পা উপরে তুলুন এবং নাড়ান।
  • আপনার পাশে শুয়ে থাকুন, আপনার ঘাড়ের নীচে একটি রোলার রাখুন। আপনার হাত এবং পা বাড়ান যাতে তারা মেঝে সমান্তরাল হয়। এই অবস্থানে, আপনাকে সমুদ্রের ঢেউ চিত্রিত করে আপনার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নাড়াতে হবে।
  • আপনার পিঠে শুয়ে পড়ুন, আপনার বাহু শরীর বরাবর প্রসারিত করুন। এই অবস্থানে, আপনাকে 50 বার আপনার আঙ্গুলগুলিকে চেপে এবং খুলে ফেলতে হবে।
  • আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে অসাড়তার জায়গাটি স্ট্রোক করুন।

এই ধরনের ব্যায়াম আপনাকে অস্টিওকন্ড্রোসিসের পটভূমিতে উদ্ভূত অসাড়তা মোকাবেলা করতে দেয়। রক্ত দ্রুত সঞ্চালন শুরু করে, যার ফলে অপ্রীতিকর উপসর্গ বন্ধ করা সম্ভব হয়।

হাতের অসাড়তা রোধ করতে আপনাকে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে:

  • হাঁটার সময় এবং ব্যায়াম থেরাপি করার সময় শরীরের অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনার সর্বদা আপনার ভঙ্গি দেখা উচিত।
  • একটি বিছানা সঠিকভাবে সাজান, একটি অর্থোপেডিক গদি এবং বালিশ কিনুন। আপনি এটি একটি ঘাড় রোলার দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
  • একটি বসে থাকা জীবনধারা ত্যাগ করুন। আপনাকে খেলাধুলা, দৌড়, সাঁতার, স্কি, স্কেট ইত্যাদি খেলতে হবে।
  • আপনি নড়াচড়া না করে ৪০ মিনিটের বেশি বসতে পারবেন না। এই সময়ের পরে, আপনাকে একটি ওয়ার্ম আপ করতে হবে।
  • ধূমপান এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করুন, শক্ত কফি এবং চা এড়িয়ে চলুন।
  • ঠিক খাও। মেনুতে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা প্রোটিন, ভিটামিন এবং ফাইবারের উৎস।
  • বিশ্রাম যথেষ্ট এবং সম্পূর্ণ হওয়া উচিত।
  • পিঠটি ওভারলোড করা উচিত নয়। অস্ত্রের ওজন সমানভাবে বন্টন করা আবশ্যক।

আপনি যদি এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি কেবল হাতের অসাড়তা রোধ করতে পারবেন না, বরং অস্টিওকন্ড্রোসিসের মতো গুরুতর রোগগুলিকে বিকাশ করা থেকেও প্রতিরোধ করতে পারবেন।

প্রস্তাবিত: