10 দিনের জন্য ওজন কমানোর জন্য বাঁধাকপির খাদ্য (বাঁধাকপিতে) - সুবিধা এবং অসুবিধা, মেনু, খাদ্য বিকল্প

সুচিপত্র:

10 দিনের জন্য ওজন কমানোর জন্য বাঁধাকপির খাদ্য (বাঁধাকপিতে) - সুবিধা এবং অসুবিধা, মেনু, খাদ্য বিকল্প
10 দিনের জন্য ওজন কমানোর জন্য বাঁধাকপির খাদ্য (বাঁধাকপিতে) - সুবিধা এবং অসুবিধা, মেনু, খাদ্য বিকল্প
Anonim

১০ দিনের জন্য ওজন কমানোর জন্য বাঁধাকপির খাদ্য

বাঁধাকপি খাদ্য
বাঁধাকপি খাদ্য

বাঁধাকপির ডায়েট মূলত রোগীদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল যারা অস্ত্রোপচার করেছেন এবং পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে রয়েছেন। যাইহোক, বেশিরভাগ ডায়েটের মতো, ওজন কমানোর বাঁধাকপি পদ্ধতিটি ওজন কমাতে চান এমন লোকদের "স্বাদ অনুসারে" ছিল। অতএব, এর বিভিন্ন রূপ বিকশিত হয়েছে এবং আজকে অনেক পুষ্টিবিদরা সফলভাবে ব্যবহার করছেন।

ডায়েট বাঁধাকপি খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। বাঁধাকপি ওজন কমানোর সিস্টেমের জন্য অনেক বিকল্প আছে। তাদের মধ্যে কিছু কঠোর, অন্যরা, বিপরীতভাবে, পাচন অঙ্গগুলিকে বাঁচায়।যাইহোক, প্রতিটি খাদ্যের হৃদয়ে একটি একক পণ্য - বাঁধাকপি। এটি কাঁচা, স্টিউড, টক খাওয়া হয়, এটি থেকে স্যুপ তৈরি করা হয়। বাঁধাকপির খাবারগুলি প্রোটিন জাতীয় খাবারের সাথে পরিপূরক হতে পারে: মাংস, ডিম, শাকসবজি, তবে তাদের মধ্যে ন্যূনতম পরিমাণে চর্বি থাকা উচিত। বাঁধাকপি খাদ্যের আরও কঠোর সংস্করণগুলির মধ্যে রয়েছে: বাঁধাকপি-আলু, বাঁধাকপি-দই এবং বাঁধাকপি-কেফির ডায়েট। এই ক্ষেত্রে, আপনি শুধুমাত্র সেই খাবারগুলি খেতে পারেন যা ওজন কমানোর সিস্টেমের নামেই উপস্থিত রয়েছে।

বাঁধাকপির খাদ্যের দৈনিক ক্যালোরি সামগ্রী 1200 কিলোক্যালরির সমান। এই জাতীয় ডায়েট 10 দিনের বেশি স্থায়ী হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি ভারসাম্যপূর্ণ নয়, যার অর্থ এটি শরীরের সমস্ত শারীরবৃত্তীয় চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম নয়৷

এই ডায়েটের সাথে, আপনি প্রতি সপ্তাহে 5 কিলোগ্রাম পর্যন্ত কমাতে পারেন, ফলাফল প্রাথমিক ওজনের উপর নির্ভর করবে। আপনি শুধুমাত্র দুই মাস পরে ডায়েট পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

Image
Image

কন্টেন্ট:

বিভিন্ন ধরনের বাঁধাকপি বেছে নেওয়া

অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ
অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ

বাঁধাকপির খাদ্যের সময়, আপনি এই সবজিটির নিম্নলিখিত প্রকারগুলি খেতে পারেন:

  • ফুলকপি। এটিতে একটি ন্যূনতম শক্তি মান রয়েছে, টারট্রনিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা আপনাকে কার্বোহাইড্রেটের প্রক্রিয়াকরণকে ধীর করতে দেয়। ফলস্বরূপ, চর্বি আরও ধীরে ধীরে জমা হবে।
  • সাদা বাঁধাকপি। আপনি সাদা বাঁধাকপি থেকে বিভিন্ন ধরনের খাবার রান্না করতে পারেন।

  • Brussels sprouts এ রয়েছে ইনডোল-৩-কারবিনল, যা ক্যান্সার কোষ ধ্বংস করার ক্ষমতা রাখে। ব্রাসেলস স্প্রাউট খেয়ে একজন ব্যক্তির ওজন কমানোর পাশাপাশি তার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করার সুযোগও থাকবে।
  • ব্রকলি। এই বাঁধাকপি পশ্চিমে অবিশ্বাস্যভাবে জনপ্রিয়। এটি বিভিন্ন ধরণের ডায়েটের অংশ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ব্রকলি টাটকা খাওয়া হয় এবং স্মুদি বানানো হয়।
  • কোলরাবি। এই ধরনের বাঁধাকপি শালগমের মতো। কোহলরাবিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রয়েছে। সুতরাং, তুলনা করার জন্য, একটি লেবুতে ভিটামিন সি এই ধরণের বাঁধাকপির তুলনায় 10 গুণ কম। কোহলরাবি আপনাকে অন্ত্রের কাজ নিয়ন্ত্রিত করার অনুমতি দেয়, যা সম্পূর্ণরূপে এর কার্যকারিতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
  • বেইজিং বাঁধাকপি অন্যান্য জাতের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, দীর্ঘমেয়াদী স্টোরেজের সময় ভিটামিন সি এর উচ্চ পরিমাণ বজায় রাখে। এটি কার্যকরভাবে শরীর থেকে ভারী ধাতু অপসারণ করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে৷

10 দিনের জন্য বাঁধাকপি সপ্তাহের মেনু

দিন প্রথম খাবার দ্বিতীয় খাবার তৃতীয় খাবার
1 ভেষজ চা, আপেল বিভিন্ন ধরনের বাঁধাকপির সাথে বাঁধাকপি ভেজিটেবল সালাদ, সাদা বাঁধাকপি
2 কফি, কমলা বাষ্প করা বাঁধাকপি এবং সিদ্ধ ডিম ডিমের মধ্যে বেকড ফুলকপি
3 ভেষজ চা, বেরি বেকড ফিশ, বাঁধাকপি সালাদ বাষ্প করা বাঁধাকপি এবং অন্যান্য সবজি, আপেল
4 চা এবং ফল বাঁধাকপি, উদ্ভিজ্জ সালাদ কেফির
5 ফুটন্ত জলে ভাপানো ওটমিল, গ্রিন টি সিদ্ধ মুরগির স্তন, স্যুরক্রট সালাদ আকারে শাকসবজি এবং বাঁধাকপি
6 কফি এবং আপেল ভাজা সবজি, টাটকা বাঁধাকপি, সিদ্ধ ডিম সেদ্ধ ডিম, লেটুস
7 ফলের সালাদ, ভেষজ চা সিদ্ধ মাছ, বাঁধাকপি সালাদ ভাজা সবজি
8 কফি, পীচ ডিম এবং ফুলকপির ক্যাসেরোল কুটির পনির
9 ওটমিল, কফি বিভিন্ন ধরনের বাঁধাকপির সাথে বাঁধাকপি সাদা বাঁধাকপি এবং মাখন দিয়ে সালাদ
10

তাজা বাঁধাকপি সারাদিন চলে

বাঁধাকপির খাদ্যের অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ খাবার

ডায়েট চলাকালীন, মেনুতে নিম্নলিখিত পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করার অনুমতি দেওয়া হয়:

  • বিভিন্ন ধরনের বাঁধাকপি সহ স্যুপ: ফুলকপি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, সাদা বাঁধাকপি, লাল, ব্রকলি, বেইজিং, কোহলরাবি, সমুদ্র।
  • শাকসবজি: টমেটো, লেটুস, গাজর, জুচিনি, মূলা এবং পেঁয়াজ, মূলা। আপনি শুধুমাত্র আলু প্রত্যাখ্যান করা উচিত। শাকসবজি তাজা খাওয়া হয়, এবং এছাড়াও গাঁজানো বা স্টিউ করা হয়।
  • কম চর্বিযুক্ত মাংস: খরগোশ, গরুর মাংস, টার্কি, মুরগি। আপনি প্রতিদিন 200 গ্রামের বেশি মাংস পণ্য খেতে পারবেন না।
  • আহারের সময় অনুমোদিত মাছ: সমস্ত কম চর্বিযুক্ত নদী বা সামুদ্রিক মাছ।
  • বাদামী চাল।
  • পুরো শস্যের রুটি, কিন্তু প্রতিদিন 100 গ্রামের বেশি নয়।
  • মুরগির ডিম।
  • টক দুধের পানীয়।
  • কুটির পনির।
  • উদ্ভিজ্জ তেল।
  • মিষ্টিবিহীন ফল।
  • ফলের রস।
  • স্টিল মিনারেল ওয়াটার, ভেষজ চা, সবুজ এবং কালো চা, গোলাপের ক্বাথ।

ডায়েট চলাকালীন নিষিদ্ধ খাবার:

  • গমের আটার রুটি এবং অন্যান্য পেস্ট্রি।
  • মিষ্টি।
  • চর্বিযুক্ত খাবার।
  • চিনি এবং লবণ।
  • সরিষা এবং মেয়োনিজ।
  • মশলাদার মশলা এবং মশলা।
  • অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়।

বাঁধাকপির খাদ্যের বিকল্প

বাঁধাকপির স্যুপে

এক সপ্তাহে বাঁধাকপির স্যুপে, আপনি 7 কেজি পর্যন্ত অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারেন। মেনুটি বাঁধাকপির স্যুপের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা বিভিন্ন ধরণের বাঁধাকপি থেকে প্রস্তুত করা যেতে পারে। এছাড়াও, দিনের বেলা ফল, সিদ্ধ চর্বিহীন মাংস খেতে দেওয়া হয়। স্যুপের পরিমাণ কোনও কিছুর দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়, আপনি এটি যতটা চান খেতে পারেন। বাঁধাকপির স্যুপের রেসিপি রেসিপি বিভাগে নিচে দেওয়া আছে।

বাঁধাকপি-বীটরুট

বাঁধাকপি-বীটরুট
বাঁধাকপি-বীটরুট

বাঁধাকপি-বিট ডায়েট মেনে চলতে হবে ৬ দিন, তবে আর নয়।এটি 6 মাসে 1 বারের বেশি অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ডায়েট চলাকালীন, আপনি নিজের রান্না করা সবজি থেকে রস পান করতে পারেন। এটি গাজর, কুমড়া, সেলারি রস হতে পারে। এটি গ্যাস, বা সবুজ চা ছাড়া খনিজ জল পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। এই খাদ্য বিকল্পে কফি এড়ানো উচিত।

বাঁধাকপি-বিটের মিশ্রণ ছয় দিনের ডায়েটের প্রধান খাবার। থালা প্রস্তুত করতে, আপনার নিম্নলিখিত পণ্যগুলির প্রয়োজন হবে: 0.5 কেজি বাঁধাকপি, 2 বিট, রসুন - 5 লবঙ্গ, একটি পেঁয়াজ এবং দুই টেবিল চামচ উদ্ভিজ্জ তেল। পেঁয়াজ, রসুন এবং বাঁধাকপি সূক্ষ্মভাবে কাটা হয়, সমস্ত সবজি 30 মিনিটের জন্য উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করে জলে সিদ্ধ করা হয়। তারপর, অন্য ঘন্টার জন্য, সবজি একটি বন্ধ ঢাকনা অধীনে জোর দেওয়া হয়। মিশ্রণটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত। দেখানো পরিবেশন মাপ সারা দিনের জন্য।

বাঁধাকপির রসে

বাঁধাকপি রস উপর
বাঁধাকপি রস উপর

প্রধান খাদ্যের সাথে বাঁধাকপির রস একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর ব্যবহার আপনাকে শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করতে দেয় এবং চর্বি ভাঙতেও সাহায্য করে। মূল খাবারের ৩০ মিনিট আগে জুস পান করুন।

বাঁধাকপির মাথা থেকে বাঁধাকপির রস প্রস্তুত করতে, উপরের পাতাগুলি সরিয়ে ফেলুন, ডাঁটা সরিয়ে ফেলুন। তারপর বাঁধাকপি একটি মাংস পেষকদন্ত মাধ্যমে পাস করা হয়, রস ফলে সজ্জা আউট squeezed হয়। আপনি একটি জুসারও ব্যবহার করতে পারেন।

এটি বিবেচনায় নেওয়া উচিত যে বাঁধাকপির রস ব্যবহারে গ্যাসের গঠন বৃদ্ধি পেতে পারে। এই সমস্যা এড়াতে, আপনাকে আপেল বা গাজরের রসের সাথে সাথে তাজা বাঁধাকপি পান করতে হবে।

কেফির-বাঁধাকপি

কেফির-বাঁধাকপি
কেফির-বাঁধাকপি

কেফির-বাঁধাকপির ডায়েট সহজ। প্রাতঃরাশের সময়, তারা কফি পান করে, এই পানীয়টি সম্পূর্ণ খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ। মধ্যাহ্নভোজনের জন্য, তাজা sauerkraut বা stewed বাঁধাকপি খান। এটি উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে পাকা করা যেতে পারে, বা এতে সবুজ মটর যোগ করা যেতে পারে।

রাতের খাবারে, আপনি 0.2 কেজি মুরগির স্তন বা মাছ খেতে পারেন। এছাড়াও সন্ধ্যায় আপনাকে এক গ্লাস কেফির পান করতে হবে। খাবারের মধ্যে, আপনি চিনি ছাড়া গ্রিন টি পান করতে পারেন। এই মেনুটি 5 দিনের জন্য অনুসরণ করা উচিত, তবে আর নয়৷

বাঁধাকপি-আলু

বাঁধাকপি-আলু
বাঁধাকপি-আলু

বাঁধাকপি-আলু ডায়েট এক সপ্তাহ ধরে চলতে পারে। আপনি যদি স্বাধীনভাবে এই ধরনের ওজন কমানোর প্রোগ্রামের সময়কাল বৃদ্ধি করেন, তাহলে এটি স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। বাঁধাকপি-আলু ডায়েট মেনুতে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ নয়, তাই শরীরে এগুলোর ঘাটতি হবে। খাদ্যের সময়, লবণযুক্ত খাবার খাওয়া নিষিদ্ধ।

এক কাপ কফি, 4টি বেকড আলু এবং 0.5 কেজি বাঁধাকপি প্রতিদিন অনুমোদিত। এটি হয় সিদ্ধ বা বাষ্প করা হয়। আপনাকে সারা দিন বাঁধাকপি এবং আলু খেতে হবে, নির্দেশিত পরিমাণ খাবারকে 5 বার ভাগ করে।সন্ধ্যায়, আপনি আলুতে এক চা চামচ উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করতে পারেন। সারাদিনে 1500 মিলি পানি পান করতে ভুলবেন না।

বাঁধাকপির আচারে

বাঁধাকপি ব্রিন মধ্যে
বাঁধাকপি ব্রিন মধ্যে

বাঁধাকপির খাদ্যের একটি বৈচিত্রও রয়েছে যেখানে বাঁধাকপির আচার বা ক্বাথ ব্যবহার করা হয়। এই জন্য, বাঁধাকপি আচার 10 দিনের জন্য ব্রেকফাস্ট সময় মাতাল হয়। আর কোন খাবার খাওয়া হয় না। এক সময়ে 0.25 মিলি ব্রিনের পরিবেশন হয়।

একটি বাঁধাকপির ঝোল প্রস্তুত করতে, 0.2 কেজি বাঁধাকপি 150 মিলি জলে ঢেলে এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশ রান্না করুন। রাতের খাবারের বদলে বাঁধাকপির ঝোল।

আহারটি এক সপ্তাহ স্থায়ী হয়, এই সময়ে আপনি 3 থেকে 5 কেজি অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারেন।

বাঁধাকপির খাবারের রেসিপি

বাঁধাকপির সাথে কাটলেট

বাঁধাকপি সঙ্গে cutlets
বাঁধাকপি সঙ্গে cutlets

কাটলেট রান্না করতে আপনার নিম্নলিখিত পণ্যগুলির প্রয়োজন হবে:

  • কেজি বাঁধাকপি।
  • ৫০ গ্রাম মাখন।
  • 80 গ্রাম সুজি।
  • গ্লাস দুধ।
  • ৩টি মুরগির ডিম।
  • কিছু লবণ।

বাঁধাকপির পাতা 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা হয়, একটি ব্লেন্ডারের মাধ্যমে পাস করা হয়। তারপর এই ভর আরও 5 মিনিটের জন্য মাখন দিয়ে স্টিউ করা হয়, দুধ, লবণ এবং সুজি যোগ করা হয়, একটি ঢাকনা দিয়ে ঢেকে দেওয়া হয়, এটি তৈরি করা যাক। মিশ্রণটি ঠান্ডা হয়ে গেলে, ডিম এতে প্রবেশ করানো হয়, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশানো হয়। কাটলেটগুলি মাংসের কিমা থেকে তৈরি হয়, একটি বেকিং শীটে রাখা হয়, প্রোটিন দিয়ে গ্রীস করা হয়। 180 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় আধা ঘণ্টা ওভেনে কাটলেট রান্না করা হয়।

অলস বাঁধাকপি রোল

অলস বাঁধাকপি রোলস
অলস বাঁধাকপি রোলস

বাঁধাকপি রোল রান্না করতে, আপনার নিম্নলিখিত পণ্যগুলির প্রয়োজন হবে:

  • 150 গ্রাম সাদা বাঁধাকপি।
  • 600 গ্রাম মুরগির কিমা।
  • ৫০ গ্রাম পেঁয়াজ।
  • সিদ্ধ চাল – ৫০ গ্রাম
  • একটি মুরগির ডিম।
  • কিছু লবণ।

বাঁধাকপি এবং পেঁয়াজ একটি মাংস গ্রাইন্ডারে স্ক্রোল করা হয়, মুরগির কিমা, ডিম এবং ভাতের সাথে মিশ্রিত করা হয়, লবণাক্ত। এই ভর থেকে স্টাফড বাঁধাকপির রোল তৈরি হয়, যেগুলো ওভেনে 190 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় আধা ঘণ্টা বেক করা হয়।

বাঁধাকপি এবং গাজর দিয়ে সালাদ

বাঁধাকপি এবং গাজর সঙ্গে সালাদ
বাঁধাকপি এবং গাজর সঙ্গে সালাদ

সালাদ প্রস্তুত করতে, আপনার নিম্নলিখিত পণ্যগুলির প্রয়োজন হবে:

  • এক পাউন্ড বাঁধাকপি।
  • 200 গ্রাম আপেল এবং একই পরিমাণ গাজর।
  • লেবুর রস এবং কালো মরিচ।

আপেল এবং গাজর গ্রেট করুন, বাঁধাকপি সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন। সব সালাদ উপাদান মিশ্রিত করা হয়, লেবুর রস, সামান্য গোলমরিচ দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়।

বাঁধাকপি এবং মাশরুম দিয়ে সালাদ

বাঁধাকপি সঙ্গে সালাদ
বাঁধাকপি সঙ্গে সালাদ

একটি সালাদ তৈরি করতে আপনার নিম্নলিখিত পণ্যগুলির প্রয়োজন:

  • চ্যাম্পিননস - ০.৩ কেজি।
  • বাঁধাকপি পাতা - ০.২৫ কেজি।
  • সিদ্ধ ডিম – ২ পিসি

বাঁধাকপির পাতা সিদ্ধ করা হয়, মাশরুমের সাথে, সেগুলিকে অর্ধেক রান্না করা হয়। ডিম কিউব করে কাটা হয়, সবজি একই ভাবে কাটা হয়। তাদের মধ্যে ডিল যোগ করুন, মিশ্রিত করুন। সালাদ প্রস্তুত।

বাঁধাকপির স্যুপের রেসিপি

বাঁধাকপি স্যুপ রেসিপি
বাঁধাকপি স্যুপ রেসিপি

স্যুপ তৈরি করতে আপনার নিম্নলিখিত পণ্যগুলির প্রয়োজন হবে:

  • 0, ৬ কেজি সাদা বাঁধাকপি।
  • পেঁয়াজ - 6 পিসি।
  • বুলগেরিয়ান মরিচ - 2 পিসি
  • ব্রাউন রাইস - আধা কাপ।
  • বসন্ত পেঁয়াজের পালক - ৬ পিসি
  • গাজর - ৫ টুকরা
  • টমেটো - ২ টুকরা
  • সেলারি ডালপালা - 5 পিসি
  • কিছু লবণ।

পেঁয়াজ অর্ধেক রিং, সেলারি এবং গোলমরিচ কিউব করে কেটে নিন। টমেটো থেকে চামড়া সরান, একটি সসপ্যান মধ্যে সব সবজি রাখুন, জল ঢালা এবং কম আঁচে 10 মিনিটের জন্য রান্না করুন। তারপর একটি ঢাকনা দিয়ে প্যানটি ঢেকে দিন এবং সবজি নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। আলাদাভাবে, সম্পূর্ণ রান্না না হওয়া পর্যন্ত চাল সিদ্ধ করুন, রান্নার শেষে সবজি দিয়ে প্যানে প্রবেশ করান। তাপ বন্ধ করুন, কাটা সবুজ পেঁয়াজ দিয়ে স্যুপ ছিটিয়ে দিন।

বাঁধাকপির খাবারের সুবিধা এবং অসুবিধা

সুবিধা - অসুবিধা
সুবিধা - অসুবিধা

বাঁধাকপি খাবারের উপকারিতা:

  • শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী বাঁধাকপি খাওয়া যায়।
  • সন্ধ্যা ৬টার পর ক্ষুধার্ত হবেন না। যাইহোক, অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করার জন্য, রাতের বিশ্রামের 3 ঘন্টা আগে খাওয়া বন্ধ করা ভাল।
  • আহারের সময়, কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করা সম্ভব।
  • আহারের সময়, লিভার পরিষ্কার এবং পুনরুদ্ধার করা হয়।
  • বাঁধাকপি খনিজ, ভিটামিন এবং ফাইবারের উৎস।

বাঁধাকপি খাদ্যের অসুবিধা:

  • আহারের সময়, নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যগত ব্যাধিগুলি সম্ভব: খাবারের হজম প্রক্রিয়ার অবনতি, মল খারাপ হওয়া, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, শক্তি হ্রাস, অনিদ্রা, তন্দ্রা, উদাসীনতা, কর্মক্ষমতা হ্রাস, বিরক্তি বৃদ্ধি।
  • আহারের সময় আপনাকে ভিটামিন এবং খনিজ গ্রহণ করতে হবে।
  • আহারে ভারসাম্য নেই, তাই শুধু চর্বিই নয়, মাংসপেশিও পুড়ে যেতে পারে।
  • আহারের সময়, বাধা সম্ভব, কারণ বাঁধাকপির খাবারগুলি কিছুটা "বিরক্ত"।
  • অতিরিক্ত কিলো হারানোর প্রক্রিয়াটি পেশী পোড়ার কারণে হয়, চর্বি নয়।
  • যেহেতু বাঁধাকপি দুর্বল তাই এই খাদ্য কর্মজীবীদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
  • যদি আপনি মদ্যপানের নিয়ম অনুসরণ না করেন তাহলে ডিহাইড্রেশন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
  • যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে বাঁধাকপির খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করেন, তাহলে শরীরে অতিরিক্ত খনিজ লবণ তৈরি হবে, যা আপনার স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।

বিরোধিতা

বিপরীত
বিপরীত

বাঁধাকপির খাদ্যের প্রতিবন্ধকতা:

  • বার্ধক্য এবং শৈশব। মেনোপজ এবং মেনোপজ।
  • স্তন্যপান করান, সন্তান জন্মদান।
  • মেটাবলিক প্রক্রিয়ার ব্যাঘাত, শরীরে জল-লবণ বিপাকের লঙ্ঘন।
  • অন্তঃস্রাবী গ্রন্থির রোগ।
  • পরিপাকতন্ত্রের রোগ।
  • প্রজনন, প্রস্রাব এবং হেপাটোবিলিয়ারি সিস্টেমের প্যাথলজিস।
  • বাঁধাকপিতে অ্যালার্জি।
  • হৃদপিণ্ড ও রক্তনালীর রোগ, উচ্চ রক্তচাপ।
  • দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা।
  • স্থূলতা শেষ পর্যায়ে।
  • ডায়াবেটিস মেলিটাস।
  • অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়া।

প্রস্তাবিত: